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【上野】初心者におすすめのヨガ・ホットスタジオ4選を安い順に徹底比較!(体験レッスンあり)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

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ヨガを始めたいけど、どこの教室・スタジオに通えばよいかわからない そう考えたことはありませんか?

それもそのはずで、ホットペッパービューティで東京のヨガ教室を探すと150店舗以上も出てきます。

ということで今回はぼくが上野にある初心者に人気なヨガ教室・ホットヨガスタジオを4つ選び、かつ安い順にまとめてみました!

また、おまけで安くておすすめなヨガ教室・ホットヨガスタジオも厳選して2つご紹介します。 途中に目次も用意しましたので気になるところからチェックしてみてください! 

 
>>早速ランキングが見たい人はこちら

ヨガとは?

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まずはヨガとは何なのか?をご説明します。


「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。 心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。

呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。 具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。
  • 姿勢と動作の異常
  • 栄養の異常と過不足
  • 欲望、感情の不均整と不安定
  • 迷い、執着、誤解
  • 生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理
  • 筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし修正するものです。

引用:NPO法人 日本YOGA連盟


ヨガとは、心身を整えて自分でコントロールしていくためのもの。

 

ヨガにはどんな効果があるの?

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ところで「ヨガはダイエットに良い」や「ストレス解消に良い」など耳にしますが、実際はどういうものなのか?というのを知っている人が少ないのです。

主なヨガの効果は以下の5点です。

  1. 身体のゆがみ・くせを直す
  2. 肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘などの慢性的な症状の緩和
  3. 内観性(集中力・感情のコントロール)が高まる
  4. ホルモンバランスの調整や強化
  5. 自然治癒力を高める


筋肉をつけてモデルさんみたいな体型になりたい!というのであればジムなどに通うことをおすすめしますが、そうでなければヨガに通うことはかなりおすすめです。

 

ヨガで痩せる+慢性的な症状が解消されることも!


実はヨガをすることによって、ただ痩せるだけではなくカラダの歪みも解消されます。「ヨガ=体の歪みをなくす=痩せる」という仕組みです。

カラダの歪みを軽減することができれば、慢性的な肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘なども回復の方向に向かうので、うれしすぎるオマケ付きなんです!

 

ヨガはストレス解消につながる!


ヨガの三大要素の一つに瞑想があります。

瞑想することで思考がクリアになったり、ストレスが減ったり、意志力が強くなるので感情のコントロールもできるようになります。

つまり「甘いものを食べたい!」と思っても我慢できる確率が上がるわけです。ヨガで汗を流し、間食を減らせるので痩せられる可能性もかなり大きくなります。

 

いま流行りのホットヨガってなに?

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ホットヨガとは、室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガを意味します。 この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり、多湿な環境は発汗を促します。

ヨガのゆっくりとした動きやポーズは、自然に筋肉を伸ばすことや、インナーマッスルを鍛えることを目的としています。

スタジオヨガとの違いは、ホットヨガは高温多湿の環境で、早い段階から筋肉を柔軟にするため、より効率的に無理なく筋肉を伸ばすことができるという点が挙げられます。

汗をかくことは本当に気持ちがよいものです。普段あまり汗をかかないという方は、ぜひホットヨガで発汗してみましょう。

引用:ホットペッパービューティー


最近流行っているホットヨガですが、ヨガの効果をかなり増大させるためかなり着目されています!

しかし高温多湿の環境で行うためヨガのポーズや動きは制限があります。なので色々なポーズや動きをやりたいという場合は普通のヨガ教室・スタジオを探すのがおすすめです。

よりポーズの練習などよりもヨガの効果を重視したい!という場合にはぜひホットヨガを探してみてください。そこもピックアップしつつヨガ教室・スタジオをご紹介していきます。

 

まずは体験レッスンを受けてみよう!

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これはかなり大事です。 ヨガ教室・スタジオに通いだす前にリサーチはすると思いますが一度足を運んでおかないと「イメージと違った...」となることもあり得ます。

ヨガ教室・スタジオは入会金がかかるところが普通にあります。

入会金を払ったらなかなか「やっぱり違うところに変えよう」というわけにもいきません。 ヨガ教室・スタジオには長く通ってこそ痩せたり、体調を改善したり、集中力をあげるたりなどを実現できます。

なので、ヨガ教室・スタジオ選びのときは一手間かかりますが体験レッスンに足を運んでみてください!

またヨガ体験を受けると入会金ゼロなど特典やキャンペーンがありますのでその点からも体験レッスンはおすすめです。

 

ポイント:体験や見学をすると「入会金ゼロ」や「事務手数料ゼロ円」になるキャンペーンをやってるところが多く、また体験をしておくことでイメージできるので後で後悔することも少ない

 

上野でとくに初心者におすすめのヨガ教室・ホットヨガスタジオTOP2!


まず安い順ではなくおすすめのヨガ教室・ホットヨガスタジオを厳選して2つご紹介していきます!

1. 料金良し・アクセス良し・レッスン良しの三拍子!ホットヨガスタジオLAVA

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ホットヨガスタジオLAVA 現在330店舗以上を展開しているホットヨガスタジオの最大手のうちの1つです。そして330以上の店舗のほとんどが駅徒歩3分以内という嬉しいロケーションです!

そして他社と比べて圧倒的に安いです。

80%以上が未経験からのスタートにもかかわらず燃焼効果を高める呼吸の基礎から体調やレベルに応じた効かせ方までひとりひとり丁寧に指導してくれて、さらに落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムもあり大好評です!

さらにはレッスン以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさがあるため、ホットヨガスタジオLAVA 20代~70代まで幅広い世代から支持されています。

 

ホットヨガスタジオLAVAの料金

ホットヨガスタジオLAVA の料金は通う頻度・通う時間帯・通える店舗数(1店舗か2店舗か)によって変わってきて、全部で4パターンあります。

  • 登録店舗限定・月4回まで利用可能(フルタイム) 5,833円/月(税込6,300円)9,537円/月(税込10,300円)
  • 2店舗利用可能・通い放題(フルタイム) 7,685円/月(税込8,300円)9,537円/月(税込10,300円)
  • 2店舗利用可能・通い放題(デイタイム) 6,759円/月(税込7,300円)12,315円/月(税込13,300円)
  • 全店舗利用可能・通い放題(フルタイム) 15,093円(税込16,300円)


これに入会金と登録費用がそれぞれ税込5,000円と別途施設使用料1,852円(税込2,000円)となっています。

ですがこの入会金と登録費用の10,000円は、事前に1,000円の体験レッスンに行くことで無料となるので、入会する前に一度体験レッスンを受けるとお得です!

 

ホットヨガスタジオLAVAの特徴とメリット
  • 全国で330店舗以上展開してる最大手のひとつ
  • 店舗のほとんどが駅徒歩3分以内
  • 一人一人に丁寧な指導
  • レッスン以外にも食事などの相談もできる
  • 落ち着いた雰囲気のスタジオ
  • 最大手だからこその多様な目的に合ったプログラム


これからホットヨガを始めたい、という初心者の方にはレッスン的にも料金的にも嬉しいメリットが揃っています。


 

2. 業界初の銀イオンスチームでホットヨガが楽しめるカルド

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LAVAに次いで全国に店舗を構えるヨガスタジオカルド (CALDO)は全国に40店舗ほど展開しています。そのうち22店舗は東京にあり、それも駅近にあるのでアクセスは便利です。

またカルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われます。湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保ってくれているのが特徴です。

つねに湿度が55%に保たれており驚異の発汗作用があり、業界初の銀イオンスチームによるお肌の潤いも期待できるそうなので女性には嬉しいのではないでしょうか?

 

ホットヨガ・ヨガのカルドの料金
  • 通い放題 フルタイム:11,880円
  • 通い放題 デイタイム:8,100円


ホームページに記載がないので、しっかりと確認したい場合は実際に電話するか足を運んで詳細を聞いてみてください。

ちなみに体験レッスンは1回あたり3,240円ですタオル、ウエア上下、ヨガマット、シューズ付き)  この3,240円は体験に行った日に入会を決めることでキャッシュバックされるそうです。

 

ホットヨガ・ヨガのカルドの特徴とメリット
  • 体験レッスンは高いものの、レッスン自体は安い
  • 東京23区内に22店舗かつ駅近にあるので便利
  • 銀イオンスチームによってお肌のさらなる潤いが期待できる


ホットヨガスタジオLAVAに比べるとメリットはそれほど多くないですが、料金が安いのでガシガシ通いたい、長期的に通うことを考えているという場合にはおすすめです。

兎にも角にも、自分に合うかが大切なので一度体験レッスンに足を運んでみましょう。

 

 

上野の初心者におすすめのヨガ教室・ホットヨガスタジオ安い順ランキング


それではいってみましょう。上野にあるおすすめのヨガ教室・ホットヨガスタジオを月額料金で安い順に比較してみました!(全4位まであります)

※この記事ではすべて1ヶ月分の通い放題コースの月額料金を比較しています。その他の入会費や登録費によって順位は変わる可能性がありますがご了承ください。

 

 

第1位:LAVA  7,685円

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ホットヨガスタジオLAVA 

ヨガ教室「LAVA」の料金・体験レッスン

レッスン料金(1ヶ月・フルタイム通い放題)7,685円〜(ヨガスタジオにより変わる)

体験レッスン  1,000円

  • 登録店舗限定・月4回まで利用可能(フルタイム) 5,833円/月(税込6,300円)9,537円/月(税込10,300円)
  • 2店舗利用可能・通い放題(フルタイム) 7,685円/月(税込8,300円)9,537円/月(税込10,300円)
  • 2店舗利用可能・通い放題(デイタイム) 6,759円/月(税込7,300円)12,315円/月(税込13,300円)
  • 全店舗利用可能・通い放題(フルタイム) 15,093円(税込16,300円)


これに入会金と登録費用がそれぞれ税込5,000円と別途施設使用料1,852円(税込2,000円)となっています。

ですがこの入会金と登録費用の10,000円は、事前に1,000円の体験レッスンに行くことで無料となるので、入会する前に一度体験レッスンを受けるとお得ですね!

 

ホットヨガスタジオ「LAVA」の特徴

ホットヨガスタジオLAVA 現在330店舗以上を展開しているホットヨガスタジオの最大手のうちの1つです。 そして330以上の店舗のほとんどが駅徒歩3分以内という嬉しいロケーションです!

80%以上が未経験からのスタートにもかかわらず、燃焼効果を高める呼吸の基礎から体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導してくれ、さらに落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムもあって大好評です!

さらにはレッスン以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさがあるためホットヨガスタジオLAVA 20代~70代まで幅広い世代から支持されています。

 

ホットヨガスタジオ「LAVA」がおすすめな人

330店舗あるため自分が行きやすい場所が良い!という方のニーズを必ず満たしてくれます。

また1店舗だけではなく2店舗掛け持ちできるプランもあるので、職場近くと家の近くなどもできるので気が向いたら行きたい、頻繁に通いたい人にはおすすめです!

 

ホットヨガスタジオ「LAVA」の口コミ・評判

 

私が通う店舗のインストラクターさんは、みなさんとっても感じがいいです。 誘導の声もとても心が落ち着きます。 終わったあとにスタジオをでてから、うまくとれなかったポーズのアドバイスもしてくださいます。

相談したらどのかたも親切に教えてくださいます。入会の説明もとても丁寧でした。 いまでも、入会時の説明をしてくださった方が、とても気にかけてくださっています。

本格的なヨガを目指すかたには少し趣旨が違うのかうのかな?と思いますが、個人の目標や体力等にあわせて、レッスン中の指導も考えてくださっているように思います。 上手な人にはより効果が得られるように、初心者には少しずつハードルをあげていくように…という感じです。

引用:口コミ検索サイト

 

ホットヨガスタジオ「LAVA」の東京にある店舗一覧

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店舗はかなりあるので画像を載せました。公式ホームページで詳細はご確認ください!

 

 

第2位:ホットヨガのカルド  11,880円

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ヨガ教室「ホットヨガのカルド」の料金・体験レッスン

レッスン料金(1ヶ月)11,880円

体験レッスン  3,240円

 

ヨガ教室「ホットヨガのカルド」の特徴

カルド のホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われます。湿度は55%。

汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保ってくれているのが特徴です。

常に湿度が55%に保たれており驚異の発汗作用があり、業界初の銀イオンスチームによるお肌の潤いも期待できるそうなので女性には嬉しいのではないでしょうか?

 

ヨガ教室「ホットヨガのカルド」がおすすめな人

カルド はホットヨガが中心で、特に銀イオンスチームで良い環境作りをしてくれているので、ホットヨガをしっかり取り組みたいという方におすすめなヨガ教室です。

またヨガ教室でも都内でも大人気なヨガ教室で、都内に22店舗あるのでアクセスの良さも重視したい場合にかなりアドバンテージになるはずです!

 

ヨガ教室「ホットヨガのカルド」の口コミ・評判

 

長い間運動した事がなく、熱い中でのヨガが自分にできるか心配でしたが、この6ヵ月で12キロ減量できました。

私にも無理なく楽しくできたので特に50代の方にオススメします。 続けられたのは先生方と若いスタッフの皆さんのおかげです!

 

腰痛や肩こりがひどかったけれど、始めてからいつの間にか痛みがなくなっていました。 日常生活であまり汗をかかないので、良いリフレッシュになっています。

 

ヨガ教室「ホットヨガのカルド」の東京にある店舗一覧
  • 銀座
  • 新宿
  • 渋谷
  • 池袋
  • 上野
  • 吉祥寺
  • 三元茶屋
  • 下北沢
  • 神楽坂
  • 茗荷谷
  • 東高円寺
  • 錦糸町
  • 大森
  • 成増
  • 石神井公園
  • 船堀
  • 西葛西
  • 八王子
  • 蒲田
  • 府中
  • 清瀬
  • 南大沢

 

 

 

第3位:O&LUBIE(オー&ラビエ) 16,200円

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ヨガ教室「O&LUBIE(オー&ラビエ)」の料金・体験レッスン

レッスン料金(1ヶ月)16,200円

体験レッスン  1,000円

 

ヨガ教室「O&LUBIE(オー&ラビエ)」の特徴

オー&ラビエのこだわりは理想的な温湿度環境です。

室温38℃湿度65%という、室内に入るだけでも体の凝りや緊張が緩む快適な温度に設定しているため、ただ座っているだけでも発汗が促される完璧な環境となっています。

またホットヨガを中心に、ストレスを癒してくれるアロマ、オイル、食事の基本となる水や塩、肌を整えてくれるコスメなど女性の美に必要なものをすべて「ラビエ」で提供してくれるので自分で探す手間が省けるのが便利です!

 

ヨガ教室「O&LUBIE(オー&ラビエ)」がおすすめな人

女性の美に必要なもの全て「ラビエ」で提供してくれるので、ヨガを始め、美容全般のことを専門家からアドバイスしてもらいたい方にはおすすめです!

なおかつ普通のヨガではなく、ホットヨガをしたい人はオー&ラビエはぴったりです。

ヨガ教室「O&LUBIE(オー&ラビエ)」の口コミ・評判
①きっかけ
自分の癒しのために。自分の体が心地良い状態を探してます。そういうのを分かっている女性って人生も豊かだと思うから。

②良かったこと
足腰が強くなりました。今までは満員電車で立つ事もできなかったので。 ホットヨガに魅了されました。ポーズをとることだけではなく、自分と向き合い今の自分に気付くことで、自分の課題がよく分かるんです。 直したいところが見えてくると、なりたい自分や理想に近づいていくようで、とても楽しい!

③お店、スタッフにひとこと
毎週通い続け、もう第2の家のようです。銀座店のスタッフの方が醸し出す雰囲気に憧れます。 女性・レッスン歴8ヶ月

引用:お客さまの声

 

①きっかけ
酷い肩こりを解消したくて、人からホットヨガを勧められたのが始めたきっかけでした。

②良かったこと
いまは肩こりどころか、長年悩んでいた猫背も直り、なんと! おまけに身長が伸びました(笑) 心にも身体にも良いことづくめすぎて、上がればきりがありません。 始めて良かったとつくづく思います。

③お店、スタッフにひとこと
スタッフの皆さんがいい空間を作り出しているお陰で、毎回レッスンを 気持ち良く受けられます。帰りにはいいエネルギーをたくさんもらって 「来て良かったなぁ」と思えるのはスタッフ皆さんのお陰だと思ってます。 いつもありがとうございます。 女性・レッスン歴2年6ヶ月

引用:お客さまの声

 

①きっかけ
美容と健康のためにヨガに元々興味があり、やっと千葉にラビエが出来てすぐ通いました。

②良かったこと
元気を取り戻してくれるマルチビタミンのような存在です。ポジティブな気持ちへ早く切り替えモチベーションも上がります。体調面の変化は一ヶ月程で生理痛が無くなり、肩こりも気にならなくなり、肺活量も増えたことです。

③お店、スタッフにひとこと
いつも来るとホッとする、居心地の良い空間を作ってくれてありがとうございます! 千葉店のスタジオで先生や他の生徒さんとヨガを一緒にすることで、たとえ言葉を 交わさなくても頑張ろうとお互いに励まし合えるそんな空間が大好きです!! 女性・レッスン歴8年6ヶ月

引用:お客さまの声

 

ヨガ教室「O&LUBIE(オー&ラビエ)」の東京にある店舗一覧
  • 神楽坂店
  • 赤羽店
  • 錦糸町店
  • 立川店
  • 上野店

 

公式ホームページはこちら

 

  

第4位:ヨガ教室  Pramana(プラマーナ)  21,000円

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ヨガ教室「Pramana(プラマーナ)」の料金・体験レッスン

レッスン料金(1ヶ月) 21,000円

体験レッスン  1,500円

 

ヨガ教室「Pramana(プラマーナ)」の特徴

ヨガひとつとっても、モーニングリラックスヨガ・美骨盤ヨガ・凝り解消ヨガなど20種類近くあり、ピラティスは6種類くらいあります。

とにかく種類が多いので、自分にあったヨガを選べるのはでないでしょうか? さらにそれだけではなくマタニティクラスや産後クラス、そしてプライベートレッスンまで用意してくれています。

また20名以上のインストラクターがいて、それぞれの骨盤調整ヨガ、ベビーヨガ・マタニティヨガといった感じで強い分野があるので、その道のプロにレッスンが受けられるのもポイントです!

 

ヨガ教室「Pramana(プラマーナ)」がおすすめな人

とにかくコースの多さが魅力なので、自分に最適でぴったりなレッスンを受けたいという方にはこのPramanaはおすすめです!

またグループレッスンの参加は集中しづらい、動きについていない、など不安がある場合にプライベートレッスンがあるので、自分のペースでみっちりヨガをしたいという方にもおすすめです。

インストラクターの方がたくさんいるので、骨盤調整ヨガ、ベビーヨガ・マタニティヨガなどなど細分化されたその道のプロのプライベートレッスンは魅力的です!

 

ヨガ教室「Pramana(プラマーナ)」の口コミ・評判

 

初めてヨガスタジオに行きました。女性しかいないイメージで場違いかなと思いましたが杞憂でした。

たしかに受講生7名中、男性は自分一人でしたがaway感は全くありません。誰も気にしていない感じです。 そもそもヨガは自分に向き合って行うものなので周囲を気にしないのかもしれません。

アシュタンガヨガを初めて半年ですが、尊敬している先生からいろんなヨガを経験してみて自分に合ったヨガを見つけるのもいいですよと言われたので今回は陰ヨガを受講しました。

陽(動)に対しての陰(静)なので季節柄、体が冷えるヨガだと初めて知りました。日頃せわしなく動いている、アシュタンガヨガ等のパワー系のヨガをしている人にお薦めとのことです。

キツイポーズの時は補助道具やブランケットがあるので、先生が巡回して使い方等を教えてくれます。ポーズをキープして呼吸をするので動きがなく、最後の方は上着、靴下を履いた方がいいかなぁという感じでした。 75分って長いなぁと思いましたがあっと言う間でした。最初は敷居が高いと感じましたが、受講して良かったです。

引用:ホットペッパービューティー 口コミ

 

朝早いレッスンでしたので講師の方が受付をされていたのですが、優しくてナチュラルな雰囲気の素敵な方でした。 レッスンの始めに参加者に体調などを確認してくれて、ちょうど足の甲を怪我していたので伝えることができて安心して参加できました。

レッスンが始まると、さすがアシュタンガの先生、身体の動きや筋肉の付き方も綺麗ですごいと思いました。 ポーズの説明をしながらも、要所要所でサポートしてくれたので、ポーズを深めることができてとても良かったです。

引用:EPARK スクール

 

YUUMI先生より美骨盤ヨガのレッスンを受けました。 私1人しかいなかったので、マンツーマンのレッスンとなり手取り足取り教えていただけたので充実した時間を過ごせました。

体が硬いので、ポーズをとれるか心配でしたが、YUUMI先生が一緒にポーズをとってくれて、正面に先生のマットがありますが時には視界に入るように真横でお手本を見せてくださったり、意識する場所に触れてくださったのでとてもわかりやすくレッスンを受けることが出来ました。 ものごしのやわらかいかわいい先生でした♡

引用:EPARK スクール

 

ヨガ教室「Pramana(プラマーナ)」の東京にある店舗一覧
  • 上野

 

公式ホームページはこちら

 

 

まとめ


東京には多くのヨガ教室・スタジオがあります。

そして各教室ごとにいろいろな特徴があり、料金設定もさまざま。

これからヨガ教室で痩せたい、綺麗になりたい、健康になりたいと考える方々がしっかりと自分に合ったヨガ教室・スタジオを選べるようにまとめてみました。

参考になったら嬉しいです。