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 ふらっとゆる〜く息抜きに。

【中野】初心者におすすめのヨガ・ホットスタジオ3選を安い順に徹底比較!(体験レッスンあり)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

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ヨガを始めたいけど、どこの教室・スタジオに通えばよいかわからない そう考えたことはありませんか?

それもそのはずで、ホットペッパービューティで東京のヨガ教室を探すと150店舗以上も出てきます。

ということで今回はぼくが中野にある初心者に人気なヨガ教室・ホットヨガスタジオを3つ選び、かつ安い順にまとめてみました!

また、おまけで安くておすすめなヨガ教室・ホットヨガスタジオも厳選してご紹介します。 途中に目次も用意しましたので気になるところからチェックしてみてください! 

 
>>早速ランキングが見たい人はこちら

ヨガとは?

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まずはヨガとは何なのか?をご説明します。


「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。 心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。

呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。 具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。
  • 姿勢と動作の異常
  • 栄養の異常と過不足
  • 欲望、感情の不均整と不安定
  • 迷い、執着、誤解
  • 生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理
  • 筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし修正するものです。

引用:NPO法人 日本YOGA連盟


ヨガとは、心身を整えて自分でコントロールしていくためのもの。

 

ヨガにはどんな効果があるの?

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ところで「ヨガはダイエットに良い」や「ストレス解消に良い」など耳にしますが、実際はどういうものなのか?というのを知っている人が少ないのです。

主なヨガの効果は以下の5点です。

  1. 身体のゆがみ・くせを直す
  2. 肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘などの慢性的な症状の緩和
  3. 内観性(集中力・感情のコントロール)が高まる
  4. ホルモンバランスの調整や強化
  5. 自然治癒力を高める


筋肉をつけてモデルさんみたいな体型になりたい!というのであればジムなどに通うことをおすすめしますが、そうでなければヨガに通うことはかなりおすすめです。

 

ヨガで痩せる+慢性的な症状が解消されることも!


実はヨガをすることによって、ただ痩せるだけではなくカラダの歪みも解消されます。「ヨガ=体の歪みをなくす=痩せる」という仕組みです。

カラダの歪みを軽減することができれば、慢性的な肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘なども回復の方向に向かうので、うれしすぎるオマケ付きなんです!

 

ヨガはストレス解消につながる!


ヨガの三大要素の一つに瞑想があります。

瞑想することで思考がクリアになったり、ストレスが減ったり、意志力が強くなるので感情のコントロールもできるようになります。

つまり「甘いものを食べたい!」と思っても我慢できる確率が上がるわけです。ヨガで汗を流し、間食を減らせるので痩せられる可能性もかなり大きくなります。

 

いま流行りのホットヨガってなに?

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ホットヨガとは、室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガを意味します。 この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり、多湿な環境は発汗を促します。

ヨガのゆっくりとした動きやポーズは、自然に筋肉を伸ばすことや、インナーマッスルを鍛えることを目的としています。

スタジオヨガとの違いは、ホットヨガは高温多湿の環境で、早い段階から筋肉を柔軟にするため、より効率的に無理なく筋肉を伸ばすことができるという点が挙げられます。

汗をかくことは本当に気持ちがよいものです。普段あまり汗をかかないという方は、ぜひホットヨガで発汗してみましょう。

引用:ホットペッパービューティー


最近流行っているホットヨガですが、ヨガの効果をかなり増大させるためかなり着目されています!

しかし高温多湿の環境で行うためヨガのポーズや動きは制限があります。なので色々なポーズや動きをやりたいという場合は普通のヨガ教室・スタジオを探すのがおすすめです。

よりポーズの練習などよりもヨガの効果を重視したい!という場合にはぜひホットヨガを探してみてください。そこもピックアップしつつヨガ教室・スタジオをご紹介していきます。

 

まずは体験レッスンを受けてみよう!

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これはかなり大事です。 ヨガ教室・スタジオに通いだす前にリサーチはすると思いますが一度足を運んでおかないと「イメージと違った...」となることもあり得ます。

ヨガ教室・スタジオは入会金がかかるところが普通にあります。

入会金を払ったらなかなか「やっぱり違うところに変えよう」というわけにもいきません。 ヨガ教室・スタジオには長く通ってこそ痩せたり、体調を改善したり、集中力をあげるたりなどを実現できます。

なので、ヨガ教室・スタジオ選びのときは一手間かかりますが体験レッスンに足を運んでみてください!

またヨガ体験を受けると入会金ゼロなど特典やキャンペーンがありますのでその点からも体験レッスンはおすすめです。

 

ポイント:体験や見学をすると「入会金ゼロ」や「事務手数料ゼロ円」になるキャンペーンをやってるところが多く、また体験をしておくことでイメージできるので後で後悔することも少ない

 

中野でとくに初心者におすすめのヨガ教室・ホットヨガスタジオ


まず安い順ではなくおすすめのヨガ教室・ホットヨガスタジオを厳選してご紹介します!

料金良し・アクセス良し・レッスン良しの三拍子!ホットヨガスタジオLAVA

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ホットヨガスタジオLAVA 現在330店舗以上を展開しているホットヨガスタジオの最大手のうちの1つです。そして330以上の店舗のほとんどが駅徒歩3分以内という嬉しいロケーションです!

そして他社と比べて圧倒的に安いです。

80%以上が未経験からのスタートにもかかわらず燃焼効果を高める呼吸の基礎から体調やレベルに応じた効かせ方までひとりひとり丁寧に指導してくれて、さらに落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムもあり大好評です!

さらにはレッスン以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさがあるため、ホットヨガスタジオLAVA 20代~70代まで幅広い世代から支持されています。

 

ホットヨガスタジオLAVAの料金

ホットヨガスタジオLAVA の料金は通う頻度・通う時間帯・通える店舗数(1店舗か2店舗か)によって変わってきて、全部で4パターンあります。

  • 登録店舗限定・月4回まで利用可能(フルタイム) 5,833円/月(税込6,300円)9,537円/月(税込10,300円)
  • 2店舗利用可能・通い放題(フルタイム) 7,685円/月(税込8,300円)9,537円/月(税込10,300円)
  • 2店舗利用可能・通い放題(デイタイム) 6,759円/月(税込7,300円)12,315円/月(税込13,300円)
  • 全店舗利用可能・通い放題(フルタイム) 15,093円(税込16,300円)


これに入会金と登録費用がそれぞれ税込5,000円と別途施設使用料1,852円(税込2,000円)となっています。

ですがこの入会金と登録費用の10,000円は、事前に1,000円の体験レッスンに行くことで無料となるので、入会する前に一度体験レッスンを受けるとお得です!

 

ホットヨガスタジオLAVAの特徴とメリット
  • 全国で330店舗以上展開してる最大手のひとつ
  • 店舗のほとんどが駅徒歩3分以内
  • 一人一人に丁寧な指導
  • レッスン以外にも食事などの相談もできる
  • 落ち着いた雰囲気のスタジオ
  • 最大手だからこその多様な目的に合ったプログラム


これからホットヨガを始めたい、という初心者の方にはレッスン的にも料金的にも嬉しいメリットが揃っています。


 

 

 

中野の初心者におすすめのヨガ教室・ホットヨガスタジオ安い順ランキング


それではいってみましょう。中野にあるおすすめのヨガ教室・ホットヨガスタジオを月額料金で安い順に比較してみました!(全3位まであります)

※この記事ではすべて1ヶ月分の通い放題コースの月額料金を比較しています。その他の入会費や登録費によって順位は変わる可能性がありますがご了承ください。

 

 

第1位:LAVA  7,685円

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ホットヨガスタジオLAVA 

ヨガ教室「LAVA」の料金・体験レッスン

レッスン料金(1ヶ月・フルタイム通い放題)7,685円〜(ヨガスタジオにより変わる)

体験レッスン  1,000円

  • 登録店舗限定・月4回まで利用可能(フルタイム) 5,833円/月(税込6,300円)9,537円/月(税込10,300円)
  • 2店舗利用可能・通い放題(フルタイム) 7,685円/月(税込8,300円)9,537円/月(税込10,300円)
  • 2店舗利用可能・通い放題(デイタイム) 6,759円/月(税込7,300円)12,315円/月(税込13,300円)
  • 全店舗利用可能・通い放題(フルタイム) 15,093円(税込16,300円)


これに入会金と登録費用がそれぞれ税込5,000円と別途施設使用料1,852円(税込2,000円)となっています。

ですがこの入会金と登録費用の10,000円は、事前に1,000円の体験レッスンに行くことで無料となるので、入会する前に一度体験レッスンを受けるとお得ですね!

 

ホットヨガスタジオ「LAVA」の特徴

ホットヨガスタジオLAVA 現在330店舗以上を展開しているホットヨガスタジオの最大手のうちの1つです。 そして330以上の店舗のほとんどが駅徒歩3分以内という嬉しいロケーションです!

80%以上が未経験からのスタートにもかかわらず、燃焼効果を高める呼吸の基礎から体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導してくれ、さらに落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムもあって大好評です!

さらにはレッスン以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさがあるためホットヨガスタジオLAVA 20代~70代まで幅広い世代から支持されています。

 

ホットヨガスタジオ「LAVA」がおすすめな人

330店舗あるため自分が行きやすい場所が良い!という方のニーズを必ず満たしてくれます。

また1店舗だけではなく2店舗掛け持ちできるプランもあるので、職場近くと家の近くなどもできるので気が向いたら行きたい、頻繁に通いたい人にはおすすめです!

 

ホットヨガスタジオ「LAVA」の口コミ・評判

 

私が通う店舗のインストラクターさんは、みなさんとっても感じがいいです。 誘導の声もとても心が落ち着きます。 終わったあとにスタジオをでてから、うまくとれなかったポーズのアドバイスもしてくださいます。

相談したらどのかたも親切に教えてくださいます。入会の説明もとても丁寧でした。 いまでも、入会時の説明をしてくださった方が、とても気にかけてくださっています。

本格的なヨガを目指すかたには少し趣旨が違うのかうのかな?と思いますが、個人の目標や体力等にあわせて、レッスン中の指導も考えてくださっているように思います。 上手な人にはより効果が得られるように、初心者には少しずつハードルをあげていくように…という感じです。

引用:口コミ検索サイト

 

ホットヨガスタジオ「LAVA」の東京にある店舗一覧

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店舗はかなりあるので画像を載せました。公式ホームページで詳細はご確認ください!

 

 

第2位:ドゥミ ルネサンス  11,500円

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ヨガ教室「ドゥミ ルネサンス」の料金・体験レッスン

レッスン料金(1ヶ月) 11,500円

体験レッスン 500円

 

ヨガ教室「ドゥミ ルネサンス」の特徴

心地よいポーズや程よく筋肉を使うポーズをするヨガ、人間本来の持つ機能を目覚めさせて美しくしなやかな体を作るピラティス、その他にも体幹・骨格を整えるプログラムや赤ちゃんと一緒にできるヨガ&フィットネスなど全45種類のプログラムがあります。

また、気持ちよく穏やかに身体を動かすことができる空間づくりをしてくれており、アロマを焚いていたり、床暖房を完備してくれているのも特長です。 さらに嬉しいのが雑誌を読んだり、ハーブティーを飲んだり、リラックスできる空間も用意してくれているところです!

 

ヨガ教室「ドゥミ ルネサンス」がおすすめな人

全45種類もプログラムがあるのでいろいろなヨガを体験したいという方におすすめなヨガ教室・スタジオです!

またアロマ、ハーブティーなどが用意されていたりと女性に嬉しいポイントが多数あるので心地よい環境を求める方にはハマります。

 

ヨガ教室「ドゥミ ルネサンス」の口コミ・評判

 

オープン当初から通っています。様々なレッスンを受講でき筋力・姿勢・持続力にと大いに効果を感じています。 同世代の方とお会いしても、ドゥミに通っていてよかったと思います。

いろいろとレッスンに挑戦して、自分のベストを見つけられたおかげで無理なく通えるようになりました。 どこの店舗のスタッフさんも一生懸命対応されていて好感が持てますし、ヨガのレッスンを通じて怒らずに生活できるようになったなと感じています。

引用:お客様の声

 

ドゥミに通い始めて8年、こんなに長く続くとは自分でも驚いています。 はじめてドゥミでヨガを受けた夜、体の軽さと翌朝のすっきりとした目覚めに驚いたことは今でも鮮明に思い出されます。

それ以来ヨガは私の生活の中で欠かせないものになりました。仕事で忙しかった時期も週末のドゥミ通いが良い気分転換になり、またドゥミでお会いする方々との出会いや会話までもが私の生活に豊かさを与えてくれたことが今につながっています。

その後イベントレッスンきっかけにピラティスを受講するようになりましたが、久しぶりの参加でも「お久しぶりですね!調子はいかがですか?」と声をかけてくださり感謝しています。

引用:お客様の声

 

ヨガ教室「ドゥミ ルネサンス」の東京にある店舗一覧
  • 目黒
  • 新橋銀座口
  • 池袋東口
  • 中野
  • 五反田
  • 田町・三田
  • 高田馬場

 

公式ホームページはこちら

 

 

 

第3位:AGNIYOGA(アグニヨガ) 17,963円

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ヨガ教室「AGNIYOGA(アグニヨガ)」の料金・体験レッスン

レッスン料金(1ヶ月)17,963円

体験レッスン 1,000円

 

ヨガ教室「AGNIYOGA(アグニヨガ)」の特徴

ダイエットしたい人、肩こり腰痛を解消させたい人、冷え性・むくみを解消したい人、きれいになりたい人など、目的に合わせて21あるレッスンや食事改善の中から適切なレッスンを受けることができます。

またマタニティヨガやママ&ベイビーヨガ・親子ヨガなど子持ちのママにも嬉しいレッスンがあるのも魅力的です!さらにスタジオが明るくて雰囲気が良いので通うのがワクワクすること間違いなしです。

ヨガ教室「AGNIYOGA(アグニヨガ)」がおすすめな人

マタニティヨガやママ&ベイビーヨガ・親子ヨガなどが充実しているので子持ちのママさんにおすすめです。

子供を産んだ直後や子育て中だということがわかって指導してくれるので、ママさんも安心して通うことができます!

 

ヨガ教室「AGNIYOGA(アグニヨガ)」の口コミ・評判

 

猫背が改善され、凝りにくい体に ヨガを始めて、身体が柔らかく凝りにくくなり猫背も改善しキレイと言われることが増えました。 何よりも、休日に週1回ヨガをしている時間がすごくリフレッシュになっています! これからも通い続けたいと思います。(20代 美容師)

引用:お客さまの体験談

 

ヨガを通して、より自分を好きに アグニヨガではいつも様々な内容のレッスンに、ワクワクしながら参加させて頂いています。 ヨガを通し、より自分を好きになることができました。 また、長年悩んでいた冷え性も改善され、巡りのいい身体を手に入れることができました!(30代 医療事務)

引用:お客さまの体験談

 

-8キロ以上のダイエットに成功 40代初めに腰痛や腕の痛みからジムやホットヨガ、ピラティスに通いましたがどれも続かず、アグニヨガにはママ友からお誘いを受けてはじめ、つらい症状がよくなりました! 体重も8キロ以上減りました。家族や友人も驚いております。

引用:お客さまの体験談

 

ヨガ教室「AGNIYOGA(アグニヨガ)」の東京にある店舗一覧
  • 溝口スタジオ
  • 三軒茶屋スタジオ
  • 新中野スタジオ
  • 笹塚スタジオ
  • 高円寺スタジオ

 

公式ホームページはこちら

 

 

 

まとめ


東京には多くのヨガ教室・スタジオがあります。

そして各教室ごとにいろいろな特徴があり、料金設定もさまざま。

これからヨガ教室で痩せたい、綺麗になりたい、健康になりたいと考える方々がしっかりと自分に合ったヨガ教室・スタジオを選べるようにまとめてみました。

参考になったら嬉しいです。